Beneficios y ciencia
5 beneficios de la meditación, de acuerdo con la ciencia
La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un
Contenido de meditación y mindfulness
adaptado a cualquier tipo de usuario y contexto
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Meditaciones sueltas para un problema
o necesidad concreta que tengas.
Más de 30 sonidos y música relajante para meditar libremente o para realizar cualquier otra actividad como dormir/trabajar o leer.
Reducción del estrés.
Control de la ansiedad.
Mejora de la salud emocional, contribuyendo a mantener un estado de serenidad y positividad.
Aumento de la conciencia. Meditar te ayuda a conocerte mejor, lo que puede motivarte a llevar a cabo cambios vitales que te beneficien.
Mejora de la atención. Una mente que medita es una mente más enfocada.
Ayuda a mantener tu cerebro más joven.
Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día
Promueve la bondad y la amabilidad, lo que te hará tener sentimientos más positivos acerca de ti y de los demás.
Puede ayudarte en el control de adicciones como la comida, el tabaco…
Mejora la calidad de tu sueño.
Ayuda a gestionar la percepción del dolor.
Mejora la presión arterial, por lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día.
Reducción del estrés.
Control de la ansiedad.
Mejora de la salud emocional, contribuyendo a mantener un estado de serenidad y positividad.
Aumento de la conciencia. Meditar te ayuda a conocerte mejor, lo que puede motivarte a llevar a cabo cambios vitales que te beneficien.
Mejora de la atención. Una mente que medita es una mente más enfocada.
Ayuda a mantener tu cerebro más joven.
Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día
Promueve la bondad y la amabilidad, lo que te hará tener sentimientos más positivos acerca de ti y de los demás.
Puede ayudarte en el control de adicciones como la comida, el tabaco…
Mejora la calidad de tu sueño.
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Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día.
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“Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y
Dejó dicho Buda que solo hay dos errores que podemos cometer en el camino hacia la verdad: el primero es no recorrerlo hasta el final,
Primer estudio de meditación y mindfulness en voz guiado por los mejores expertos en castellano