Beneficios y ciencia
Cinco benefícios da meditação, de acordo com a ciência
La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un
Conteúdo de meditação e mindfulness adaptado para qualquer tipo de usuário e contexto.
Os cursos mais adequados para o seu nível e para um determinado momento do dia. Temos 8 cursos.
Meditações soltas para um problema ou necessidade específica que você tiver.
Mais de 30 sons e músicas relaxantes para meditar livremente ou fazer qualquer outra atividade como dormir, trabalhar e ler.
Redução do estresse.
Controle da ansiedade.
Melhora da saúde emocional, ajudando a manter um estado de serenidade e positividade.
Maior conscientização. Meditar nos ajuda a nos conhecermos melhor, o que pode motivar você a realizar mudanças benéficas para a sua vida.
Melhora da atenção. Uma mente que medita é uma mente mais focada. Ajuda a manter o seu cérebro mais jovem.
Reducción del estrés.
Control de la ansiedad.
Mejora de la salud emocional, contribuyendo a mantener un estado de serenidad y positividad.
Aumento de la conciencia. Meditar te ayuda a conocerte mejor, lo que puede motivarte a llevar a cabo cambios vitales que te beneficien.
Mejora de la atención. Una mente que medita es una mente más enfocada.
Ayuda a mantener tu cerebro más joven.
Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día
Promueve la bondad y la amabilidad, lo que te hará tener sentimientos más positivos acerca de ti y de los demás.
Puede ayudarte en el control de adicciones como la comida, el tabaco…
Mejora la calidad de tu sueño.
Ayuda a gestionar la percepción del dolor.
Mejora la presión arterial, por lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aumenta tu calidad de vida con solo unos minutos de dedicación cada día.
La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un
“Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y
Dejó dicho Buda que solo hay dos errores que podemos cometer en el camino hacia la verdad: el primero es no recorrerlo hasta el final,
Primeiro estúdio de meditação e de mindfulness em voz, guiado pelos melhores especialistas em português