Beneficios y ciencia
Cinco benefícios da meditação, de acordo com a ciência
La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un
Conteúdo de meditação e mindfulness
adaptado para qualquer tipo de usuário e contexto.
Os cursos mais adequados para o seu nível e para um determinado momento do dia. Temos 8 cursos.
Meditações soltas para um problema ou necessidade específica que você tiver.
Mais de 30 sons e músicas relaxantes para meditar livremente ou fazer qualquer outra atividade como dormir, trabalhar e ler.
Redução do estresse.
Controle da ansiedade.
Melhora da saúde emocional, ajudando a manter um estado de serenidade e positividade.
Maior conscientização. Meditar nos ajuda a nos conhecermos melhor, o que pode motivar você a realizar mudanças benéficas para a sua vida.
Melhora da atenção. Uma mente que medita é uma mente mais focada.
Ajuda a manter o seu cérebro mais jovem.
Aumenta a sua qualidade de vida com apenas alguns minutos de dedicação por dia.
Proporciona bondade e gentileza, o que fará com que você tenha sentimentos mais positivos sobre si mesmo e sobre os outros.
Pode ajudar você a controlar vícios relacionados com a comida, cigarro…
Melhora a qualidade do seu sono.
Ajuda a controlar a percepção da dor.
Melhora a pressão arterial e, consequentemente, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
Aumenta a sua qualidade de vida com apenas alguns minutos de dedicação por dia.
Redução do estresse.
Controle da ansiedade.
Melhora da saúde emocional, ajudando a manter um estado de serenidade e positividade.
Maior conscientização. Meditar nos ajuda a nos conhecermos melhor, o que pode motivar você a realizar mudanças benéficas para a sua vida.
Melhora da atenção. Uma mente que medita é uma mente mais focada.
Ajuda a manter o seu cérebro mais jovem.
Proporciona bondade e gentileza, o que fará com que você tenha sentimentos mais positivos sobre si mesmo e sobre os outros.
Pode ajudar você a controlar vícios relacionados com a comida, cigarro…
Melhora a qualidade do seu sono.
Ajuda a controlar a percepção da dor.
Melhora a pressão arterial e, consequentemente, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
Aumenta a sua qualidade de vida com apenas alguns minutos de dedicação por dia.
La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un
“Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y
Dejó dicho Buda que solo hay dos errores que podemos cometer en el camino hacia la verdad: el primero es no recorrerlo hasta el final,
Primeiro estúdio de meditação e de mindfulness em voz, guiado pelos melhores especialistas em português