Cinco benefícios da meditação, de acordo com a ciência

La popularidad de la meditación aumenta cada día, a medida que sabemos más acerca de sus beneficios. Pero, ¿en qué consiste meditar? Meditar es un proceso de entrenamiento de la mente que nos ayuda a redirigir nuestros pensamientos y a calmar nuestro sistema. Puedes usar la meditación para aumentar la conciencia de ti mismo y […]

A pé e de bom humor: caminhar para abrir a mente

“Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y filósofo trascendentalista Henry David Thoreau su inclinación natural al movimiento, siempre en la naturaleza, como una forma de entrar en contacto consigo mismo y de unirse al flujo de la […]

Você acha difícil meditar? Experimente isso:

Dejó dicho Buda que solo hay dos errores que podemos cometer en el camino hacia la verdad: el primero es no recorrerlo hasta el final, y el segundo es no empezarlo. Con la meditación pasa algo parecido. Se trata, sobre todo, de crear una práctica que nos funcione, y comprometernos con ella. Algo en lo […]